禁煙成功のノート

タバコを断ってから9ヶ月が経過した。少人数でプチ忘年会をしたわけだが、その際に１本吸ってみたくなった。タバコを吸いたいという欲求よりも、今、吸ったらどう感じるのかを確かめたかった。しかし、同時に危険でもある。またニコチン中毒に戻ってしまう可...

もはやタバコと無縁な生活が普通。喫煙者をみると、「かわいそう」と感じるまでに。とはいえ、「吸ってみたい」という感覚は一生なくならない気がしてきた。吸う吸わないではなく、そういった思考がストレスにつながるかもしれない。体を動かしたいという感覚...

オレsugeeeee！あのオレが禁煙三ヶ月を突破したってよ！だが、もはや禁煙じゃない。禁じてないし、禁じられてない。単に吸わなくなっただけ。いうなれば卒煙。こういった思考は大事だと思った。いろいろな変化を実感まずはメシウマwww人をバカにし...

禁煙をしてからから二ヶ月が経過した。タバコを意識する頻度は激減。このブログを書いているときに、自分が元喫煙者だったことを思い出すくらいだw長期休暇を経験してみて今年、私のゴールデンウィークは7連休。正直、自由な時間があるのはヤバイと思ってい...

最後のタバコ（アイコス）を吸ってから一ヶ月が経過した。現状、感じていることや変わったことをまとめてみる。現在のタバコに関する思考うん、まだ「吸いたいなぁ」と思うことは正直ある。特にアウトドアで活動している時。山頂で達成感に浸っている時が一番...

うおおおお禁煙が一週間続いた。オレすげえええええ。想定していたとはいえ、うれしいことなので感情出してみた。普段は感情をオモテに出さないキャラなのでブログで吠えてみた七日目思考にタバコが浮かぶ頻度はかなり減った。洗脳が解かれつつある。すこしう...

誰にも禁煙していることを明かしてないが、自分ではめっちゃがんばっている感がある。まだ一週間も経っていないのに。いい大人が正直笑える。自己満。だがそれがいい！自己肯定して生きていく。六日目無事?週末は乗り切った。平日の禁煙ルーティーンは確立し...

なんか随分と長い間禁煙しているように感じるがまだ5日目なんだな。吸わないことが当たり前になりつつある。しかし、この記録をつけているためにタバコのことを思い出さざるを得ないというジレンマw5日目昨日サイクリングによる山頂喫煙欲求はクリアしたの...

禁煙を始めて初の土日。3日目の壁は突破した。次はアウトドアの壁。朝から自転車で山へ。さて私はメンタルを保てるのだろうか。四日目休日の午前ルーティーンとしては、サイクリングか山歩きかウォーキング。今日は暖かい（20度前後）のでサイクリングにし...

タバコ（アイコス）を断って、72時間が経過した。理論上、体内からニコチンが排出されているはずだ。特に禁断症状が出たり、吸いたくて仕方がないというわけでもない。ただ休憩時間に何をしていいのかわからない。だから、このブログに記録することで時間を...