禁煙を始めて初の土日。3日目の壁は突破した。次はアウトドアの壁。朝から自転車で山へ。さて私はメンタルを保てるのだろうか。四日目休日の午前ルーティーンとしては、サイクリングか山歩きかウォーキング。今日は暖かい（20度前後）のでサイクリングにし...

タバコ（アイコス）を断って、72時間が経過した。理論上、体内からニコチンが排出されているはずだ。特に禁断症状が出たり、吸いたくて仕方がないというわけでもない。ただ休憩時間に何をしていいのかわからない。だから、このブログに記録することで時間を...

タバコ（アイコス）を断って、48時間が経過した。メンタルは落ち着いている。そう自分に言いきかせているだけかもしれない！？時には自分を騙すことも必要だ。二日目ニコチンが切れてきてる。丸3日で体内から出ていくらしい。体がめちゃくちゃ欲しているわ...

なんか急に禁煙しようと思った。加熱式タバコ（アイコス）を習慣のように吸っていたが、突然「なんのために吸ってるんだっけ？」と考えてしまったというわけ。うまくいくかどうかはわからないが、まあ誰も見てないだろうし気軽にログを残したいと思う。ルーテ...

出張期間や業種によって荷物の量は違いますが、少しでも減らして身軽に動けるにこしたことはないですよね。今回は私が実践している少し荷物を減らす方法を紹介します。こんな人が対象です出張が数ヶ月に1回ぐらいの人荷物を増やさずミニマルに出張したい人「...